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氢科【早安健康/小野咲(日本美腸協會代表理事)】瘦身伸展運動:腸道伸展操腰圍減少十八公分。【早安健康/張承宇報導】減肥是大家共同的難題,创板但減肥是長久之路,创板天天都能做到的減肥計畫才是王道,嘗試超過350種減肥方法,成功瘦下15公斤的日本知名減肥專家和田清香,整合出起床後、吃飯前、洗澡後、睡覺前的健康減肥密技,不用勉強地獄節食,依然一整天的時間都在瘦。

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资本福態就是福氣?當心健康亮紅燈。

國人10大死因有8項和肥胖有關,不爱衛福部國民健康署資料指出,肥胖讓乳癌、子宮內膜癌、大腸癌風險提高1~2倍。為此,上汽我建議開始運動前,先進行「身體組成分析」檢查,也就是所謂的Inbody測量。

肌肉比脂肪重,放飞赴科即使體重增加了,但整體的身材尺寸卻會明顯縮水,健康當然也會更加改善,所以千萬別對那1、2公斤的體重耿耿於懷。【早安健康/金皗原】許多人總是納悶著「運動一陣子了,公司為什麼還不瘦啊?」事實上,公司所謂的「瘦下來」不只有關注體重而已,還有其他諸如BMI、體脂肪和目測的體態等。

記下原則,捷技拟吃飽也能瘦。【早安健康/Ricky(營養師)】太忙?不會煮?外食族減醣怎麼吃?外食族的減醣飲食規則,氢科是現代人必備技能。

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